Omatoimiharjoittelu 4

Koulupäivän piristys

Etäkoulupäivän aikana on mukava tehostaa opiskelua ja piristää mieltä pienillä välitunti temppuradoilla.

https://www.youtube.com/watch?v=UaRV5Ih8zoY

Temppuratoja voi rakentaa saatavilla olevista tarvikkeista, vaikka kivistä ja risuista. Hiekkaan voi piirtää ympyröitä, viivoja, neliöitä tai väriliiduilla saa asvalttiin mukavasti merkkejä. Jos pihalta löytyy ämpäreitä, palloja tai muita leikkitarvikkeita, saa loistavia ratoja aikaiseksi. Tarvitaan vaan mielikuvitusta!

Askeltikasharjoitteita

Jalkojen liikenopeudesta ja rytmiikasta pidetään huolta erilaisin askeltikasharjoittein. Jos kotoa ei löydy askeltikkaita, ei hätää, tikkaat voi piirtää esim. hiekka-alustalle.

https://www.palloliitto.fi/videot/jalkapalloharrastus/askeltikasharjoitukset

Laukauksen harjoittelua

Maalinteko on monen pelaajan mielestä mukavinta jalkapallossa. Nyt on hyvä hetki hioa omatoimisesti laukauksen tekniikkaa kuntoon.

Mikä väyrysen vinkit laukauksiin

https://www.youtube.com/watch?v=asxLJ9tpQeM&t=12s

Laukaisuharjoittelua voi tehdä seinään, maaliin tai parin kanssa vastakkain.

Muista harjoittelussa:

• kiinnitä huomiota pallon osumakohtaan (videossa tulee hyvin esiin eri osumakohdat eri tavoin laukaistaessa)
• laukaisun hetkellä aina katse pallossa
• jos laukaiset maaliin missä on maalivahti, ennen laukausta etsi katsella maalista tilaa (paikka, jossa ei ole maalivahtia) ja sitten laukaisuhetkellä katse aina palloon
• tasapainota laukauksen liikettä käsillä
• painopiste pallon päällä
• tukijalka (maassa oleva jalka) pallon vieressä

Laukauksen perustekniikkaa harjoitellessa pallo voi olla paikallaan maassa. Heti kun tekniikka tulee tutuksi, laita pallo pieneen liikkeeseen ja siitä laukaus.

Vaihtelua harjoitteluun saa myös yhdistelemällä laukaukseen erilaisia kuljetuksia, syöttöjä ja haltuunottoja.

Tsemppiä harjoitteluun!